Sonia's

지난 한 달간 주 3-4회 정도 와서 유산소 30분 정도 근력 운동 30분-1시간 정도 꾸준히 하다가 지난 주에는 연휴 때문에 운동 못 하고 오늘 1주일만에 방문 1달만에 인바디 측정 했는데 다음과 같이 나옴 ​ ​​뭐 사실 이전 대비 큰 차이가 있는건 아니지만 체지방 대신 체근육이 늘었다는 사실이 고무적이지 않은가!! 사실 지난 한 달동안 일반인이 운동 하면 나타나는 전형적인 부작용 - 입맛이 너무 좋아!! 를 나 또한 겪었고 딱히 먹는 즐거움을 포기하려는 생각도 노력도 안했기 때문에 -.-;; 그래도 운동하고 먹는게 낫구나!! 라는 마음에 더욱 뿌듯함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 해야징~~

지난번 글 올렸던 바디스타 여전히 열심히 이용 중 이제 ot 받은지 한 한 달쯤 됐는데 일 주일 한 번 20분씩이니까 대단할건 없어도 아직도 pt 세일즈 압박 없고 나름 도움도 받고 있어서 근황 업데이트 일단 인바디 체크를 하면 결과를 그냥 알려만 주는게 아니라 이렇게 문자로 전송 그리고 사이트 들어가면 내 데이터를 그림으로도.. 한 번 한거라 그림이 별로지만 내 몸의 변화를 계속 모니터 하는 것도 보람 있을 듯 ​​ 그 다음은 운동 처방 첫 날 고민이나 관심사 상담 하면 (뱃살, 체력, 다이어트 이런거) 거기 맞춘 운동을 정해주고 한 주에 한 세트씩 직접 가르쳐 준다 나는 코어 근육이 약하고 복부 힙 이런데 고민된다고 얘기했더니 아래와 같은 처방을 해줌 역시 혼자 하는 것보다는 배우는게 있고 모티베이션..

​얼마 전에 운동 시작함근데 헬스장이 마음에 들어서 추천 이름하야 바디스타. 외우기도 쉽네 ㅋhttp://www.bodystarfitness.co.kr/main/main.php 나는 뚜벅뚜벅 걸어 들어간지라 이런거 이용해볼 기회가 없었지만홈페이지 첫 화면에 대문짝만하게 '무료 이용권 신청하기' 이런 메뉴도 있으니 참고 마포역 지하철에서 바로 연결돼 있어서 위치가 최고나는 사실 필라테스 알아보러 다니다가 일루 빠진 케이스시설도 으리으리 하고 기구도 워낙 많고 해서 딱 맘에 들었음 주소: 서울특별시 마포구 마포대로 33 한화 오벨리스크 지하 1층 (마포역 1번 출구 나오기 전 지하로 연결)전화 02-6205-0090주차 지원 됨 (3시간 무료 - 홈페이지에 5시간으로 돼 있지만 최근에 3시간으로 단축됨) 시..

시설개요 회원접수위치 : 서울특별시 용산구 대사관로5길 1(한남동) 주민센터 B2층TEL : 02) 792-5315면적 : 304.25㎡정기접수기간 : 매월 25일부터 말일까지 (단, 신규회원은 수시접수가능) 접수방법 : 현장접수만 실시 (대리인 접수가능)이용시간월 ~ 금(평일)토요일일요일비고06:00 ~ 22:0006:00 ~ 18:0007:00 ~ 15:00※ 1, 3, 5주 일요일 휴관※ 법정공휴일 휴관이용요금구분1개월3개월특별할인제도성인50,000130,000- 장기이용자에게 1개월 무료 이용권 지급 · 1년동안 계속 등록시 13개월째 지급 - 단체이용 할인(10%) · 기업체 직장동료 5명이상 청소년(18세 이하)40,000100,000어르신(65세 이상)25,00065,000장애우25,0006..

용산구 시설관리 공단http://www.yongsan-life.or.kr/main/?skin=111010 헬스장 및 문화체육시설, 복지/보육 시설 신청 등록. 공영주차장이용안내주차요금 감면안내거주자우선주차장거주자우선주차제란?주차요금 및 시간안내신청안내배정안내단속안내용산 견인차량 보관소시설안내이용안내도로물청소도로물청소 필요성도로물청소 현황헬스장서빙고동 헬스장용산2가동 헬스장용문동 헬스장이촌2동 헬스장이태원2동 헬스장청파1동 헬스장한남동 헬스장한남동제천헬스장용산구문화체육센터 헬스장청소년수련관 헬스장문화체육시설청소년수련관용산구문화체육센터대관시설청파도서관청파도서관아이노리 장난감나라아이노리 장난감나라소월 어린이집소월 어린이집한남 어린이집한남 어린이집한강로 어린이집한강로 어린이집구청직장 어린이집구청직장 어린이집서빙..

용산구 문화체육센터에서 수영할 수 있어요.주소 : 서울특별시 용산구 백범로 350 (문배동) 용산구문화체육센터전화번호 : 02) 707 - 2494팩스번호 : 02) 707 - 2495오시는 방법지하철 - 4호선 삼각지역 6번출구 5분거리 - 6호선 삼각지역 8번출구 5분거리, 효창공원앞역 3번출구 10분거리 - 1호선 남영역 1번출구 5분거리간선버스 : 110, 162, 262, 503(신계대림아파트, 원효로우체국), 740(용산구보건소)지선버스 : 0018(용산구보건소), 1711, 7016(신계대림아파트, 원효로우체국) 마을버스 용산 02 후암동 - 용산구청(용산등기소) 용산 03 하얏트 호텔 - 용산역(용산등기소) 용산 04 서울역 - 신계대림아파트 http://www.yongsangu-sc.or..

와아.. 조목조목 따져 놓은 글이 있어서 펌글쓴이는 여길 다 다녀 보신거?? 안녕하세요 마포토박이입니다 눈팅만하면서 항시 정보만 줍고가서 저도 도움을 드리고자 마포~공덕역 부근 헬스장 찾으시는 분들에게 도움이 될까해서 글을 씁니다 이름은 주변 사시는분이면 알아보실거에요. 좀 더 자세한 정보 궁금하신분은 쪽지하시면 자세히 후기알려드릴게요~ 마포역 우성아파트 근처 떠블x휘트니스(구xvip) 예전에는 정말 좋았습니다 기구도 수시로 바뀌고 안마의자에 헬스장입구에 야자수도 있었습니다 여기서만 1년반정도 운동했었습니다 다만 최근에는 관리가 너무 안되서 기구 노후, 악취등 문제가 많았습니다 그러니 회원들 다 빠지고 망했습니다 지금은 헬스 체인점하는 회사에서 인수해서 공사중입니다 사전등록으로 하면 저렴합니다 요즘 현수..

기왕 할꺼면 패키지를 고려해 보자http://www.mapoartcenter.or.kr/mapoArt/f/jsp/sport/package_program.jsp 아래 중에서 아침 시간 빼고 만만한건 Free 패키지 A 혹은 B골프를 포함하면 154,000원 뺴면 94,000원프로그램시간요일대상수강료강사명헬스+나마스까라 요가1부헬스 (월-토,06:00~14:50) 나마스까라요가1부 (화목,07:00-07:50)월-토성인남녀59,500담당강사헬스+나마스까라 요가2부헬스 (월-토 06:00-14:50) 나마스까라요가2부 (화목 08:00-08:50)월~토성인남녀59,500담당강사헬스+힐링요가헬스 (월-토 06:00~14:50) 힐링요가(월수금 08:00-08:50)월~토성인남녀62,500담당강사임산부수영+임산부..